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ＮＰＯ法人ウーマンリビングサポート メールマガジン
２０１５．１１．１６発行
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ＮＰＯ法人ウーマンリビングサポート・
ピンクリボンフェスタ メルマガ会員のみなさま
ＮＰＯ法人ウーマンリビングサポート、
ピンクリボンフェスタ代表の伊藤加奈子です。
最近、なかなか気候が安定しませんが...
みなさん体調はだ丈夫ですか?
かくいう私、実は週末に風邪を引いておりました。。。
頑張ってなおして、今日から復活！
あちこちでも、そんな話を聞きます。
既にインフルエンザの話もちらほら。
これからより寒くなりますので
どうぞ体調にはお気をつけください<m(__)m>
さて、本日も講座スタジオ「アライフラボ」の
おススメ講座をお伝えしていきます(*^_^*)
【１】【次回11/19(木)！この秋冬、ぴったりニットを素敵に着こなすために?】
「ひめトレヨガ」
【２】【次回11/25(水)ベビーの免疫力アップにも】
「助産師によるココカラベビーマッサージ」
【３】【今度は12/12(土) 季節の変わり目のメンテナンスに】
「女性のためのホルモンバランスケア講座」
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【１】【次回11/19(木)！この秋冬、ぴったりニットを素敵に着こなすために?】
「ひめトレヨガ」
肌寒い日にニットが恋しくなって、
久しぶりにぴったりニットを着てみたら...
「ん?おなかのぽっこりが強調されているような...」
「ウエストのくびれが...あれ?」
と思ったあなた。
それはもしかしたら「骨盤底筋群の衰え」が原因かもしれません。
臓器を支え、姿勢や骨盤を美しく保つのに重要な筋肉「骨盤底筋群」。
筋肉なので、これも常に使い鍛えておかないと
下に下に...想像したくない！と自分の身体を見て思います(笑)
他にも
●くしゃみや、笑った拍子に尿が少しもれてしまう・・・
●加齢による排尿障害（尿漏れ等）がある
●内臓下垂によるぽっこりお腹が気になる
●猫背がちで、下半身太りが気になる
というあなたも、骨盤底筋群がゆるんでいるのかもしれません。。
そんな方々にオススメな「ひめトレヨガ」。
http://npo-wls.net/alife-labo/lesson/all/2361.html
「ひめトレ」というストレッチポールを使って、
座ったまま身体をストレッチしていくのですが
覚えてしまえば簡単♪
運動が苦手な方、体力に自信がない方も
気軽に取り組んでいただけます。
美しい姿勢、メリハリボディ。
ぜひ「ひめトレヨガ」で「骨盤底筋群」を引き締めて
手に入れてください☆
「ひめトレヨガ」
http://npo-wls.net/alife-labo/lesson/all/2361.html
※最少催行人数（2名）を満たない場合は開講いたしません。予めご了承ください。
【日程】
第3木曜日 12：30-13：30
※単発参加OK
【料金】
1500円／1回 ※ひめトレレンタル付
【備考】
＊運動ができる動きやすい格好をお持ちください。
＊ヨガマット、ひめトレはこちらで準備しております。
＊妊娠中の方は受講できません
※ご自分用としてひめトレポールを購入することも可能です。
ご希望の方は講師までお申し付けください。
【講師】
日本コアコンディショニング協会認定 ひめトレインストラクター
柘植有美
【お申込み】
http://ws.formzu.net/fgen/S83464467/
【詳細】
http://npo-wls.net/alife-labo/lesson/all/2361.html
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【２】【次回11/25(水)ベビーの免疫力アップにも】
「助産師によるココカラベビーマッサージ」
そろそろ本格的に冷え込んでくると
外に出るのがおっくうになってきます。
特にベビーのいるママは風邪も心配な季節でも。。
でも、時には外の空気を吸うことも必要です♪
ぜひ、「ココカラベビーマッサージ」にお出かけください^^
ベビマはベビーの代謝アップ→免疫力アップにも効果が期待できます。
ベビーが元気だとママも元気！
楽しく母子でエクササイズです☆
「助産師によるココカラベビーマッサージ」
http://npo-wls.net/alife-labo/lesson/baby/182.html
※開催日3日前までに最少催行組数（3組）に満たない場合は開講いたしません。
予めご了承ください。
【日程】
原則毎月第４水曜日 13:30〜15:00
※単発参加OK
【料金】
初回￥1,500／1回 2回目〜￥1,000／1回（＊初回ベビーマッサージ資料付き）
【講師】
助産師 NAOMI(西川奈穂美)
【お申込み】
http://ws.formzu.net/fgen/S81877778/
【詳細】
http://npo-wls.net/alife-labo/lesson/baby/182.html
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【３】【今度は12/12(土) 季節の変わり目のメンテナンスに】
「女性のためのホルモンバランスケア講座」
まだまだ秋になりきらないような気候。
だけどどんどん日は短くなって日暮れは早く。
ホルモンバランスはそういった変化に
なかなかすぱっとついていくことが難しく、
女性の不定愁訴はそんなところから来ることも多いです。
そんな方には
この講座「女性のためのホルモンバランスケア講座」がお勧め。
座学とエクササイズで、
ベテランの助産師さんがわかりやすく教えてくださいます。
運動が苦手で...という方も
座学のみの参加もOKです。
ぜひ、お気軽にお申込み下さいね。
「女性のためのホルモンバランスケア講座」
http://npo-wls.net/alife-labo/lesson/all/274.html
【日程】
原則第2土曜日 13：00〜15：10
※単発参加OK
【料金】
座学 スタート〜９０分 2,000円
エクササイズ 座学終了〜４０分 2,000円
座学+エクササイズ受講 3,000円
【講師】
NAOMI（西川 奈穂美）
【お申込み】
http://ws.formzu.net/fgen/S44087383/
【詳細】
http://npo-wls.net/alife-labo/lesson/all/274.html
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■講座開講場所■
「アライフラボ」
名古屋市東区泉1-23-36 NBN泉ビル4F ココカラクリニック内
■お問い合わせ■
http://npo-wls.net/alife-labo/contact/
よりご連絡ください。
いかがでしたか？
多くの皆様のご参加をお待ちしています！(^.^)
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☆１年に１度の検診は、女性の身だしなみです！
乳がん検診、子宮がん検診にいきましょう！
===Thank you for everything. With LOVE.===
伊藤 加奈子
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発行責任者；医師・伊藤加奈子
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★女性のキレイとゲンキのためのラーニングセンター『アライフラボ』
http://ameblo.jp/alifelabo/
★東海女性のための、情報ポータルサイト「アライフ名古屋」
http://alife-nagoya.net/
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