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ＮＰＯ法人ウーマンリビングサポート メールマガジン
２０１５．３．３０発行
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ＮＰＯ法人ウーマンリビングサポート・
ピンクリボンフェスタ メルマガ会員のみなさま
ＮＰＯ法人ウーマンリビングサポート、
ピンクリボンフェスタ代表の伊藤加奈子です。
桜がもうキレイに咲いていますね！
みなさまのお住まいのところではいかがですか？(^O^)
私のクリニックの目の前の久屋大通公園の桜も
まもなく満開になりそうです♪
今朝、「ああ、あさってから4月なんだ！」と改めて気づきました。
年度末の業務や転勤、卒業や引越しなど
今日明日はヤマだ！というかたも多いと思います。
私もバタバタですが。。一緒にがんばりましょう！
今日は、春の「スタート！な講座」のご紹介です。
どうぞごらんください(*^-^*)
【１】【5/12（火）午前スタート 「まるごとの自分」を知って自分と仲良くお付き合い♪】
アライフ講座 ・ココロケアコース〜「女性のためのホリスティック心理学講座 レベル１」
【２】【４月から昼間クラスにお引越し！単発レッスンなのでお気軽に^^】
「ひめトレヨガ」
【３】 その他おススメ講座！
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【１】【5/12（火）午前スタート 「まるごとの自分」を知って自分と仲良くお付き合い♪】
アライフ講座 ・ココロケアコース〜「女性のためのホリスティック心理学講座 レベル１」
自分のことって、実は一番よくわからないものかもしれません。
「いつもこんな考えのループにはまっちゃう」
「こんな状態のとき、いつも体調が悪くなるのよね」
「この気持ち、一体どう付き合ったらいいんだろう」
と、自分のことながら戸惑ってしまうこと、
経験されているかたも多いのでは？
この講座で学ぶのは「ホリスティック心理学」。
ホリスティックとは、「統合」とか「全体の」という意味で
この講座では、こころとからだ、
そして、人間関係やキャリアなども含んだ心理学をご紹介しながら
自分をもっと良く知り、セルフケア&セルフコントロールするための
実践的なコンテンツを中心に学んでいきます。
なんだか難しそう。。に見えますが
臨床心理士がプチレクチャーとファシリテーション(考えを引き出すサポート)によって
知識と体験の両面からの学びをお手伝いしていきますので
楽しく、安心してご参加いただけます。
修了された受講者のみなさまには、ＮＰＯウーマンリビングサポートより
「ホリスティック心理学コーディネーター レベル１」の修了証が授与されます。
セルフケアはもちろんのこと、家族や友人に習得したことをお伝えして勉強会をしたり、
一緒にセルフチェックをしたりすることができることを学びの目標としている
本格的な内容の講座です。
「女性のためのホリスティック心理学講座 レベル１」
http://npo-wls.net/alife-labo/lesson/all/2414.html
【カリキュラム（1クール5回講座）】
1回目＜5/12(火)＞ 「概論とコラージュ〜内なる旅をはじめよう！〜」
2回目＜5/26(火)＞「インナーチャイルドワーク〜こころとからだで理解する発達理論〜」
3回目＜6/9(火)＞「交流分析〜より良い人間関係のための自己分析〜」
4回目＜6/23(火)＞「ライフキャリアデザインとコーチング〜より豊かな人生のために〜」
5回目＜7/14(火)＞「アサーション〜ストレスをためないさわやかなコミュニケーション〜」
【日程】 上記参照
【時間】 10:00〜12:00
【料金】 全5回 50,000円 （税込）
【講師】 安田淑恵（臨床心理士、キャリアカウンセラー）
成田有子（臨床心理士、ココカラウィメンズクリニック＆ハートクリニック カウンセラー）
【お申込み】 http://ws.formzu.net/fgen/S64129998/
【詳細】 http://npo-wls.net/alife-labo/lesson/all/2414.html
【お問い合わせ】 090-3834-3037 成田有子
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【受講料について】
受講料50,000円（税込）/全5回
※受講料についてはお申込み完了後お送りするメールにて
お振込先をお知らせします。
受講日3日前までにお振込をお願いいたします。
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※講座の日時及び内容については変更となる場合もございます。
予めご了承ください。
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【２】【４月から毎月第3木曜昼間クラスにお引越し！単発レッスンなのでお気軽に^^】
「ひめトレヨガ」
今まで「アライフ講座」の中でシリーズ講座だった
「ひめトレヨガ」のレッスンが、
4月から平日お昼間に単発レッスンとしてお引越しします。
初日は4/16(木)です！
では、お引越しを機会にもう一度...。
「ひめトレとは？」
↓
臓器を支え、姿勢や骨盤を美しく保つのに重要な筋肉「骨盤底筋群」に
アプローチする、とても簡単なエクササイズです。
今、雑誌やテレビなどのメディアで話題になっている
「ひめトレ」というストレッチポールを使って、
座ったまま身体をストレッチしていきます。
◆くしゃみしたり、笑った拍子に尿が少しもれてしまう...
◆加齢による排尿障害（尿漏れ等）がある
◆内臓下垂によるぽっこりお腹が気になる
◆体重は変わってないのに、ウエストのくびれがなくなってきた
◆猫背がちで、下半身太りが気になる
このような症状やお悩みのある方は、
もしかしたらこの「骨盤底筋群」の衰えが原因かもしれません。
このクラスでは話題の「ひめトレ」と「ヨガ」のポーズで
骨盤底筋群を鍛えるプログラムになっています。
運動が苦手な方や体力に自信がない方も大丈夫！
美しい姿勢とメリハリのあるボディなど
すべての年代の女性にとって嬉しい効果を実感することができますよ♪
これからの薄着になっていく季節、
スタイルもお悩みもスッキリさせて
ハッピーな笑顔でお出かけするために、Let's try！
「ひめトレヨガ」
http://npo-wls.net/alife-labo/lesson/all/2361.html
【日程】 毎月第3木曜日 12：30〜13：30
【料金】 1500円／1回 ※ひめトレレンタル付
【備考】 ＊妊娠中の方は受講できません
【持ち物】 運動ができる服装
＊ヨガマット、ひめトレはこちらで準備しております。
※ご自分用としてひめトレポールを購入することも可能です。
ご希望の方は講師までお申し付けください。
【人数等】 最少開講人数 2名以上
【講師】 日本コアコンディショニング協会認定 ひめトレインストラクター 柘植有美
【お申込み】 http://ws.formzu.net/fgen/S83464467/
【詳細】 http://npo-wls.net/alife-labo/lesson/all/2361.html
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【３】 その他おススメ講座！
他にもいろいろありますよ♪
★次回は4/1(水)夜 新年度初日！
「チャクラを浄化する瞑想「夜のゆるリラ☆」」★
今回のテーマはリラックス。始まり。第１チャクラ。
http://npo-wls.net/alife-labo/lesson/all/176.html
★4/4(土)午前スタート！まだ間に合います☆
「東洋医学の基礎（1年コース）」＆「食医を目指す薬膳専科（1年コース）」★
本格的な内容が名古屋にいながらにして学べます♪
基礎 : http://npo-wls.net/alife-labo/lesson/all/2107.html
薬膳専科 : http://npo-wls.net/alife-labo/lesson/all/2121.html
★毎月第2・第4火曜日午後
「ココカラ・フラ 〜ココロとカラダを癒すフラダンス〜」★
初心者さんでも大丈夫！これからの気候にぴったりです^^
http://npo-wls.net/alife-labo/lesson/all/1618.html
★4月は4/18(土)午後です！(通常は毎月第2土曜日午後)
「女性のためのホルモンバランスケア講座」★
ホルモンバランスとのお付き合いのコツを座学＆エクササイズでo(^▽^)o
http://npo-wls.net/alife-labo/lesson/all/274.html
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■講座開講場所■
「アライフラボ」
名古屋市東区泉1-23-36 NBN泉ビル4F ココカラクリニック内
■お問い合わせ■
http://npo-wls.net/alife-labo/contact/
よりご連絡ください。
いかがでしたか？
多くの皆様のご参加をお待ちしています！(^.^)
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☆１年に１度の検診は、女性の身だしなみです！
乳がん検診、子宮がん検診にいきましょう！
===Thank you for everything. With LOVE.===
伊藤 加奈子
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発行責任者；医師・伊藤加奈子
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★NPO法人ウーマンリビングサポート
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★名古屋ピンクリボンフェスタ実行委員会
http://pink-ribbon-nagoya.com/
★女性のキレイとゲンキのためのラーニングセンター『アライフラボ』
http://ameblo.jp/alifelabo/
★東海女性のための、情報ポータルサイト「アライフ名古屋」
http://alife-nagoya.net/
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