〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
気をつけ方で動きが
変わる！発見☆
「動きのコツ」
〜〜〜〜〜〜〜〜〜
%NAME% 様
こんばんは！
今日も開封して
いただきまして、
ありがとうございます！
今回は、前回に
引き続き、
「楽に立ち上がる
ためのコツ」
の第二弾ですよ(^^)
今回は、
「体の折れ目」
がテーマ(＾ｰ^)ノ
前回は、
お尻を浮かせる前に
体をまっすぐに
保った姿勢から、
「おじぎ」をする時に
お尻の後ろが
「軽くなる」
とともに
両方の足の裏が
徐々に
「重たくなる」
ことがポイント
でしたね(^^)
※前回の詳しい内容は
コチラ⇒ http://sv4.mgzn.jp/pub/readMail.php?cid=Q209857&sid=14918
「おじぎ」の仕方を
気をつけることで、
「楽に立てたっ！」
という声が聞こえる
一方で…
気をつけても
「うまくいかない」
という方もいる
のではないで
しょうか（ ; ; ）？
しっかりと「おじぎ」
をしようとしても…
「お尻が軽く
ならない(~_~;)」
「おじぎをしても
足の裏が重たく
ならない(･_･;」
「麻痺側の足を
重たくしようと
しても、やっぱり
不安定(T_T)」
「頼りないから、
力を入れてしまい
たくなる(>_<)」
と、
うまくいかない
方もいると
思います(ﾟoﾟ;;
そんな時は…
「このやり方は
向いてないの
かなぁ(~_~;)」
「やっぱり筋力が
足りないの
かなぁ(･_･;」
と思う
でしょ(^_-)？
でもね…(^-^)/
そんなことは、
ありません！！
いつもお伝えしてる
のは、あくまで
「多くの方に
みられる傾向」
なんです(*^^*)
本来は、1人1人の
脳の状態にあった
「オーダーメイド
の気をつけ方」
があります(＾ｰ^)ノ
だから、
「うまくいかない」
という時は、
「気をつけ方を
変えてみる」
ことで、
うまくいくことがある
んです！(◎_◎;)
前置きが長く
なりましたね(^^;;
それでは、本題に
戻ります(^_-)
座った姿勢で
体をまっすぐ保ち
ながら「おじぎ」を
する時…☆
体が前に傾いて、
頭が前にいきます
よね(^｡^)？？
その時に、
「どこが動いて体が
前にいくのか」
感じてみましょう！
「頭が前にいく」
のは間違いでは
ありませんが、
頭の動きの元を辿ると
「どこが動いてるか」
が大切なんです(^^)
どうでしょうか？
よくよく気をつけて
みてくださいね☆
うまくいかない方は
腰が丸くなり、
「背中の途中から
折れ曲がってる」
と感じて
いませんか(^｡^)？
そんな時は、
うまく
立ち上がれる方の
「おじぎ」を見て
よくよく観察して
みましょう(^-^)/
どこが動いて
いるでしょうか？？
そうです(ﾟoﾟ;;
背中は丸くならずに
つけ根(股関節)から
曲がっている
のです！(◎_◎;)
「おじぎ」をする時は
背中を丸くせずに、
つけ根(股関節)の動き
を感じながら、
ゆっくりと
骨盤を起こすように
「おじぎ」をして
みましょう( ´ ▽ ` )ﾉ
すると、
どうでしょう(ﾟoﾟ;;
力を入れなくても
太ももの裏や
足の裏への重みが
感じやすくなり、
自然と足が安定して
きませんか(*^^*)？
そのまま
お尻が軽くなるまで
「おじぎ」をしてから
お尻を浮かせると
足が安定して、
楽に立てますよ(^｡^)
今回の気をつけ方でも
うまくいかない場合は
「他の気をつけ方」
を試していくと
「楽な立ち方」が
見つかることが
あります(^_-)
「他の気をつけ方」
をする時には、
良い方の動き方を
参考にして
みましょう(＾ｰ^)ノ
それでも、
うまくいかない時は
気軽に相談して
くださいね(^｡^)
(注)普段と異なる
動き方をすると
不慣れなために
バランスを崩して
しまうことが
あります。
手すりを支えるなど、
安定した姿勢で
行ってください。
☆感想をお寄せ下さい☆
皆さんからの声は、
私達にとって大きな
力となります（^_^）
よろしければ、
実践されたうえでの
「うまくいった(^o^)」
「うまくいかな
かった(+o+)」
というような感想
をメールにて
お聞かせ下さい☆
⇒info@ugoki-no-kotsu.com
☆無料メール相談
受付中！☆
「動きのコツ」に
気をつけても変化が
ない場合は、
「気をつけ方が
間違えている」
可能性が高く
なります。
お一人では
正しい感じ方に
気づきにくいことが
多くあります。
しかし、
メールのやり取り
からもお体に関する
新たな発見や変化を
実感していただける
ことが多くあります。
お体に関するお悩みや
ご相談がありましたら
お気軽にご相談
ください。
→info@ugoki-no-kotsu.com
〜〜〜〜〜〜〜〜〜
ブログでは、
動きの種類毎に
まとめて復習できる
ようにカテゴリ欄に
整理してあります☆
http://ugokinokotsu.blog.fc2.com/
よければ参考に
してください☆彡
〜〜〜〜〜〜〜〜〜
解除をご希望の方は、
以下の解除フォームへ
アクセスをして
いただきまして、
解除の手続きをして
いただければ幸いです。
⇒ https://sv4.mgzn.jp/sys/unreg.php?cid=Q209857
□■□■□■□■□■
〜オーダーメイドの
『動きのコツ』
見つけます〜
動きのコツセラピスト
/ 理学療法士
生野達也
（いくのたつや）
○e-mail：
info@ugoki-no-kotsu.com
○weblog：
「脳梗塞・脳内出血の
リハビリ『動きのコツ』」
http://ugokinokotsu.blog.fc2.com/
「認知運動療法士
の臨床日記」
http://neurocognitive.blog105.fc2.com/
|